Все наше восприятие окружающих событий и людей, а также самих себя происходит через:

1. Ощущения

Им будет посвящена первая неделя марафона. С помощью медитаций осознанности и дыхательных техник вы получите круглосуточное расслабление ума и тела, а также:

• интуицию
• свободу от мышечных зажимов и боли
• новые продуктивные убеждения и источники энергии

2. Звуки

Им будет посвящена вторая неделя марафона. С помощью звуковых медитаций и внутренней тишины вы научитесь меньше отвлекаться в жизни, а также:

• слышать себя, окружающих и ответы на волнующие вопросы
• строить гармоничные отношения
• повышать здоровье и вибрации тела

3. Все видимое

Это мы будем разбирать на третьей неделе марафона. Через визуализации и зрительную осознанность вы начнете присутствовать везде и повсюду, а также:

• доносить информацию и вовлекать людей в общение
• развивать творческое мышление
• видеть свое подсознательное

4. Ментальные процессы

На четвертой неделе марафона мы будем тренироваться через практики осознанности справляться с вездесущими трудностями, а также:

• достигать своих целей
• быстро отпускать негатив и сохранять в любых ситуациях ясность
• наслаждаться каждым моментом жизни

КАК ПРОХОДИТ ОБУЧЕНИЕ?

В течение всего апреля по средам с 19:30 до 21:30 проходят занятия в центре Москвы (Новинский б-р, 11) и их видео запись. На них мы будем разбирать и тренирвать все ключевые медитации по каждой из тем.

Также в течение всего месяца вы будете получать на каждый день:

• формальные медитации для практики дома (по аудио/ видео/ текстовым инструкциям)
• упражнения на осознанность в жизни

Все это будет занимать менее 30мин в день с учетом отчетов о выполнении ведущим марафона.

ЧТО Я ПОЛУЧУ В РЕЗУЛЬТАТЕ КУРСА?

• Вы ВКЛючите осознанность во все аспекты жизни и медитация станет для вас полезной и приятной закрепившейся привычкой
• У вас будут все необходимые знания, понимание, инстументы и структура личной практики
• В течение пары месяцев после окончания марафона будет организована поддержка дисциплины, чтобы продолжать применять освоенные навыки.

СКОЛЬКО СТОИТ УЧАСТИЕ?

• очное участие с поддержкой — 4500 руб
• только посещение занятий в Москве (4 урока по 2 часа) — 2000 руб
• онлайн участие с поддержкой — 3500 руб
• онлайн самостоятельная работа — 2200 руб

Всем участникам марафона предоставляются аудио, видео и письменные материалы для практики

По вопросам и для оплаты обращайтесь по номеру: +79035487954 или эл. почте info@monolok.ru

Присоединяйтесь! Пусть эта весна будет полна вдохновения, новых осознаний и незабываемых моментов 

КТО БУДЕТ ВЕСТИ КУРС?

Анастасия Архипова — организатор и ведущая сервиса медитаций "Монол’ОК", личный опыт практики медитации более 5 лет

Станислав Денисов — консультирующий помощник, личный опыт практики медитации более 7 лет

ГДЕ БУДЕТ ПРОХОДИТЬ ОБУЧЕНИЕ?

В интернете — каждый день, при записи на очный формат также по средам в 19:30 в студии SELF MADE на Новинский б-р, 11 (5 мин от м Смоленская)